na czym w

[...] nodze - wyciskanie w staniu(cwiczenie inne,niz w A) - unoszenie nog/kolan w zwisie na drazku - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min) Taki plan z tamtąd wziełem. No i pierwsza sprawa, to brak drążka jakiegokolwiek. Wiec, czym te niektore ćwiczenia, można zastąpić? Może sobie zamontuje drążek, ale może najwcześniej po świętach.

[...] piszesz jeśli chodzi o kontuzje zdarzaja się bardzo rzadko. ale też trzeba się z tym liczyć jeśli się staje do walki - to nie jest zabawa dla małych chłopców Nie rozumiem o czym do mnie rozmawiasz w ostatnim akapicie Jeszcze co do Kosy, powalcz sobie z kimś 20 kg cięższym od Ciebie a potem zacznij mówić o powolności... Narwaniec, w Shotokan są [...]

[...] przecież w dziennikach wygląda. Lustro Ci niepotrzebne. Ja ustawiam aparat w telefonie na robienie 30 zdjęć tuż po sobie (sprawdź czy masz taką funkcję, ja mam dość starą komórkę Nokię 5800XM) i samowyzwalacz na 10s, po czym wskakuję na "wycelowane miejsce" i się napinam w danej pozie. Na kompie oglądam zdjęcia, wybieram najlepsze i wrzucam :-)

[...] Nie pamiętam dokładnie, jak do tego doszło, ale piłka odbiła się od ziemi, tuż przed linią pola karnego. Uderzyłem w okienko, piłka jeszcze odbiła się od poprzeczki, po czym wpadła do bramki. Niestety, w ostatnich sekundach, zaspała obrona, i przeciwnik wyrównał. Ale i tak w końcowej klasyfikacji zajęliśmy, dosyć niespodziewanie, drugie [...]

[...] cel na pierwsze trzy tygodnie i rozliczamy się po upływie każdego tygodnia - czy dieta była trzymana wg założeń, czy udało się zrobić daną ilość treningów, kroków itp. Przy czym treningi to dla kogoś może być np. 4xsilowy, 4xjoga, 4xbieg, 4xmarsz. Zależy jakiego typu trening wybieramy. 1pkt za wykonanie planu. 0,5pkt za wykonanie planu w 75%, [...]

@advert Streszczenie z walki to dla Ciebie trollowanie? Może mi powiesz co ty w tej walce widziałeś? Idź obejrzyj highlight z tej walki, zobaczymy ile bedzie scen gdy to Silva dominował, ach no tak... ten jeden raz, po tym, jak Sonnen sie przewrócił po backfist. Ja nie oglądam highlightow z walki, tylko całe walki, więc jak ty na HLach bazujesz, [...]

[...] dziennie i przelicz ile to piersi nie mówiąc o tym, że muszę ciągle się uczyć tzw. studiować towaroznawstwo ( kupować różne pierdoły ) żeby klient pokazując mi np. combry z królika w sosie chlebowym czy amarantusa wiedział czym to jest i jak się to przyrządza itp. ale najlepsze jest to że redukcja jest dużo droższa niż masa ( u mnie :D )

[...] do poniedziałku przeszło.. dzisiaj sprawdzałem wagę i 0.6kg więcej, żarcie ciągle trzymam -200kcal i 2x 30min basen, może powinienem trochę białka obciąć? Aktualnie mam 106,4kg Suma dobowa: 4685kcal, 256g białko, 188g tłuszcze, 487g węglowodany wychodzi 2,4g/kgmc w czym może być problem? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-01-15 10:23:22

[...] z 25 kg ale bez cwiczen :D sama woda i tłuszcz, narzekał ze nieraz drętwieją mu kończyny.Co najlepsze twierdzi ze przytył tyle od picia 7 browarów dziennie <bo tyle spożywał>, dieta to opychanie się czym popadnie :D Można by monżyć przypadki walenia koksu całkowicie "bez głowy", jak sobie cos przypomne to wrzuce

[...] napisał. Nie bulwersuj się. Pisanie artykułów to jeszcze nie trzymanie diety. A zastosowanie się do napisanej teorii jest trudniejsze i proszę nie polemizować bo nie ma o czym. Zasady są proste. Podwieszone posty. Ale ilu tego przestrzega? Piszę z własnego doświadczenia. Ja złapałem wagę z 61kg spadek do 59kg a potem odbicie do 72kg. Tylko ja [...]

Organizm w odpowiedzi na ból treningu sw wydziela bodajże więcej endorfin i serotoniny, więc wszyscy jesteśmy normalni Panowie i Panie No, chyba, że ktoś lubi ból, to wtedy jest sado macho jak nic O czym spamowaliście przez ostanie kilka stron, bo nie chce mi się czytać?

Jedna panna i całe towarzystwo zmiękło ;P Bab wam brakuje i tyle ;P Dobrze,że nie facetów Dziewczyny,dziękuję za zasypanie sogami.Nie wiem czym sobie na nie zasłużyłem,ale jest mi bardzo miło Laski nie róbcie Zołzelinie konkurencji Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-05-19 13:00:00

zeby teraz załatwić sobie broń trzeba się nieźle napocić. Dzięki temu byle burak nie ma klamki. A co do ceny...popatrz czym po mieście wożą się rozwydrzone gówniarze bogatych tatusiów. Popatrz w jakich ciuchach do szkół czy na imprezy chodzą dzieciaki które nigdy jeszcze pracą nie "pobrudziły" sobie rączek. I Ty mi chcesz wmówić ze cena [...]

[...] też nie leciało już 6 tygodni. Tym razem enant z Euro Pharmacies, do tego mam T5 z ZionLabs i Armidex. Wbiję parę razy i zrobię badania, może tym razem nie wybije estro, zobaczymy, w każdym razie tym razem jest czym zbijać. Przez ostatnie 2 tygodnie podupadłem siłowo, kondycyjnie, stawy zaczęły boleć, jednym słowem "boski nektar" przestał [...]

[...] mi swiat ni z tad ni z owad kiedy sie kladlem na lozku moj brzuch zaczal przeslaniac mi telewizor (obwodu w talii nie podam z przyczyn oczywistych - raczej nie ma sie czym chwalic. To wlasnie byla moja choroba, chociaz do klatki schodowej musialem juz wchodzic bokiem, portki kupowalem jak na slonia to dalej bez zastanowienia jadlem i [...]

[...] się tylko pojawiłeś na forum zażartowałem że odwracasz kota ogonem tak, że Mrożek by tego nawet nie wymyślił. Wtedy myślałem że trochę przesadziłem teraz wiem, że trafiłem w samo sedno. Danbog nie wiem czym się zajmujesz ale pisałbyś dobre opowiadania groteskowe. Spróbuj a jak odniesiesz sukces to nie zapomnij podziękować temu kto Cie namówił.

[...] < nie wyobrażam sobie w ogóle, żeby Tities dał radę Marcusowi ;) Nie wiem, czy to ten jego wygląd jest winny? W każdym razie Titties sam mówił, że mógłby dostać Marcusa, czym mnie troszkę zdziwił. Nie wygląda mi ani na mocarza, ani na takiego co ma dobrą bombe, ani super cardio (z wyglądu, bo nie mogłem tego stwierdzić w tej jego walce [...]

[...] 5 powtórzeń. Tydzień temu po tych pięciu powtórzeniach nawet nie poczułem, że mam cokolwiek na barkach! Zrobiłem dłuższą przerwę, dołożyłem do tych planowanych 120 kg, po czym siadłem raz, wstałem, siadłem drugi raz... i zostałem przygnieciony przez sztangę. Przez parę minut kręciłem się zdenerwowany po siłce i stwierdziłem, że ten dzień [...]

2 lata liceum, 3.5 roku inżynierka i do pracy. Tylko muszę znaleźć jakąś robotę w następne wakacje za granicą by na auto było. Ty czym się zajmujesz?

Nic, o czym warto pisać. W skrócie na magazynie %-)